ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΑΣ

    Αν το να ξυπνήσετε πρωί για να γυμναστείτε απλά δεν υφίσταται ως επιλογή τότε δεσμευτείτε στον εαυτό σας  να γυμνάζεστε απογευματινή ή και βραδυνή ώρα ακόμα! Παρά να αναβάλλετε για μια επόμενη μέρα τη γυμναστική σας υιοθετήστε έξυπνες επιλογές και στρατηγικές για να την  καθιερώσετε και να την απολαύσετε με τα βραχυπρόθεσμα και τα μακροπρόθεσμα οφέλη της. κατευθυνθείτε στο γυμναστήριο ΑΜΕΣΩΣ μετά τη δουλειά έχοντας την τσάντα με τα απαιτούμενα έτοιμη μαζί σας ώστε να μη χρειαστεί να χάσετε χρόνο παιρνώντας από το σπίτι για να την ετοιμάσετε  και αυξάνοντας τις πιθανότητες σας να καταλήξετε  στον καναπέ κάνοντας ζάπινγκ  αντί να αποδίδετε ιδρώτα και τιμές στο ελλειπτικό μηχάνημα! ανταμείψτε τον εαυτό σας για τη συνέπεια του μετά τη γυμναστική σας…αν ξέρετε ότι σας περιμένει κάτι που λαχταράτε να το κάνετε- πχ να διαβάσετε  ένα ωραίο βιβλίο, να κάνετε  ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο, να δείτε την  αγαπημένη σας εκπομπή- γυμνάζεστε με άλλο κέφι  και αέρα αφενός και αφετέρου το να ολοκληρώσετε την άσκηση σας ενισχύει την καλή διάθεση σας για να απολαύσετε το μετά ό,τι και να είναι αυτό. γυμναστείτε μαζί με ένα φίλο…είναι πολύ ευκολότερο να διατηρήσετε τη δέσμευση στο πρόγραμμα σας όταν και κάποιο άλλο άτομο γυμνάζετε μαζί σας. Είτε συναντιέστε στο γυμναστήριο είτε πηγαίνετε μαζί μειώνονται δραματικά οι πιθανότητες να αναβάλλετε την προπόνηση σας και να ¨κρεμάσετε¨ το συναθλητή σας! πάντα θα υπάρχουν οι μέρες που απλά δε θέλετε να κουνήσετε ούτε το μικρό σας δακτυλάκι. Έχετε πάντα εναλλακτικές προτάσεις άθλησης όταν παρατηρείτε αυτή την υφέρπουσα διάθεση παραίτησης και αγνής βαριεστημάρας  να σας κατακλύζει. Αν είναι μια βροχερή μέρα κάντε στρέτσινγκ αντί για τα χιλιόμετρα σας για παράδειγμα.  Αντί να βουλιάξετε στον καναπέ και στον αυτοοικτιρμό ανασυνταχτείτε, συγκεντρωθείτε και εστιάστε στο πόσο τέλεια θα νιώθετε μετά τη γυμναστική κυρίως επειδή θα έχετε κάνει ένα βήμα επί της ουσίας,  δηλαδή να κάνετε αυτό που έχετε δεσμευτεί στον εαυτό σας ότι θα κάνετε,  ανεξάρτητα από τις εσωτερικές συνθήκες σας – θέλω δε θέλω- και τις εξωτερικές δυνατότητες – πχ προλαβαίνω δεν προλαβαίνω. Οι συνθήκες ευνοϊκές ή λιγότερο ευνοϊκές είναι πάντα υπαρκτές και συνιστούν το γενικότερο πλαίσιο κίνησης και λειτουργίας μας. Είναι σημαντικό να τις συνειδητοποιούμε και κατόπιν να τις ξεπερνάμε αποκομίζοντας ευχάριστα και ικανοποιητικά συναισθήματα από τη διαδικασία αυτή καθαυτή  και μια αίσθηση ουσιαστικότερης αυτογνωσίας και απαρτίωσης. Υπάρχουν χιλιάδες λόγοι για να μην κάνετε γυμναστική όλοι πολλοί πραγματικοί και δεσμευτικοί ως προς τη μη πραγματοποίηση του προγράμματος γυμναστικής σας… ο χρόνος που δεν φτάνει, τα χρήματα που λείπουν, η διάθεση του ¨όλα τα΄χε η μαριορή η γυμναστική  της έλειπε ¨ κ.ο.κ. αλλά κυρίες και κύριοι ας είμαστε ειλικρινείς…. έχουν πραγματική  σημασία όλοι αυτοί οι λόγοι για το τι θα κάνετε με τη γυμναστική σας  αν εσείς έχετε αποφασίσει να ασκηθείτε; αν θέλουμε να λέμε τα σύκα σύκα και τη σκάφη σκάφη  όλοι οι αποτρεπτικά   δεσμευτικοί λόγοι έχουν την αξία και τη βαρύτητα που τους αποδίδουμε και το ίδιο ισχύει βέβαια  και για τους προτρεπτικά δεσμευτικούς λόγους  – θυμηθείτε ¨μέτρον πάντων ο άνθρωπος¨. Οπότε; εν κατακλείδι τολμήστε να αναλάβετε την ευθύνη και όχι να αναβάλλετε την άσκηση…. είναι δικό σας και μόνο δικό σας το θέμα και η επιλογή!